Занятия начинались с разминки, где ролик использовался для активизации мышц и повышения тонуса. Участники, следуя за инструкторами, плавно переходили к практике на йоговском мяче. Этот практичный инструмент поможет укрепить глубинные мышцы, улучшить осанку и способствует психологическому расслаблению.
https://centr39.ru/item/373-zanyatiya-po-zdorovomu-obrazu-zhizni#sigProId293c4b078a